别急着起床：熬夜过后的早晨最容易出现头晕目眩、浑身无力，而起床过快则会导致眩晕、容易摔倒、心慌等现象。

所以，熬夜过后的早晨起床需要缓一点，给身体和大脑一个清醒的时间。

喝温水：熬夜之后的早晨喝水也有讲究，首先，没有高血压的人群可以喝淡盐水，起到杀菌去口臭、补充身体水分作用。其次，没有高血糖的人群以喝蜂蜜水为宜，蜂蜜水润肠效果更佳。

如果以上两种水都不适合，那么喝一杯温的白开水也是最佳选择。

简单运动：熬夜过后身体的代谢缓慢，适度的运动，有利血液循环，缓解机体疲劳。

简单运动可以增加身体进氧量，血液含氧量增加，有助于大脑的清醒。深呼吸、慢跑、散步等都适宜早上进行。